Sommerliches Rezept-Duo: Radieschen-Suppe mit Walnuss-Baguette

Radieschen finden meistens in Salaten oder als Brotbelag Verwendung. Doch wie wäre es mal mit einer Sommersuppe aus den roten Knollen? Diese kalte Suppe ist eine leckere und nahrhafte Mahlzeit an heißen Sommertagen und mit ihrer rosa Farbe ein echter Hingucker.

Die leichte Schärfe der Radieschen stammt von den gesundheitsfördernden Senfölen. Diese haben entzündungshemmende Eigenschaften und regen die Verdauung an. Auch die Mineralstoffe Eisen und Kalium sowie die Vitamine K und C machen diese Rettich-Gattung so gesund.

Kalte Radieschen-Suppe

Zutaten (für 3 Portionen)

• 500 g Radieschen
• 500 g Naturjoghurt
• 250 ml Gemüsebrühe
• 1 EL Zitronensaft (Saft von etwa ½ Zitrone)
• 4 TL Olivenöl
• eine kleine Handvoll Kresse
• ½ TL Salz
• ½ TL Zitronenpfeffer

Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Bettina Schwarz, bettinas-jungbrunnen.de

Zubereitung (etwa 15 Minuten)

Die Radieschen vom Grün befreien und waschen, sowie ein paar Radieschen und etwas Kresse zum Dekorieren zur Seite legen. Übrige Radieschen im Mixer pürieren und nach und nach die restlichen Zutaten dazugeben.

Die verbliebenen Deko-Radieschen in feine Scheiben schneiden. Die Suppe auf Tellern verteilen und mit den Radieschenscheiben und der Kresse garnieren.

Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Bettina Schwarz, bettinas-jungbrunnen.de

Zu jeder Suppe gehört natürlich ein Brot oder wie in diesem Fall, ein knuspriges und ofenwarmes Baguette als Beilage. Dabei bereichern Walnüsse das Vollkornbaguette geschmacklich und wirken sich gleichzeitig positiv auf die Gesundheit des Herzens aus. Verantwortlich dafür ist der hohe Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren der ursprünglich aus Asien stammenden Nuss.

Sommerfrische Walnuss-Baguettes

Zutaten (für 2 Baguettes)

• 300 g Dinkelvollkornmehl
• 200 ml lauwarmes Wasser
• 20 g frische Hefe (½ Würfel)
• 1 TL Salz
• 80 g Walnüsse, grob gehackt

Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Bettina Schwarz, bettinas-jungbrunnen.de

Zubereitung (ca. 30 Minuten + Ruhezeit 45 Minuten, Backzeit 15 Minuten)

Die Hefe im lauwarmen Wasser verrühren. Mehl und Salz hinzugeben und zu einem glatten Teig kneten. Die grob zerhackten Walnüsse hinzufügen und gleichmäßig unter den Teig heben. Anschließend den Teig abdecken und an einem warmen Ort für 45 Minuten gehen lassen.

Danach den Teig noch einmal kurz durchkneten und zwei Baguettes formen. Den Ofen auf 200° C vorheizen. Die Teigrohlinge auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech ca. 15 Minuten bei Ober- und Unterhitze backen.

Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Bettina Schwarz, bettinas-jungbrunnen.de

Rezept und Fotos mit freundlicher Genehmigung von Bettina Schwarz, bettinas-jungbrunnen.de