Mit dem neuen iJoule App den Fitnesstrainer in die Tasche stecken

Die neue App fürs iPhone soll Menschen helfen, ihre Gewohnheiten mithilfe einfacher täglicher Regeln nachhaltig zu verbessern. Dabei hilft dieses neue App mit Namen „iJoule“ mit einfachen täglichen Tipps, ein gesünderes und bewussteres Leben zu führen. „Mit iJoule werden schlechte Gewohnheiten ganz einfach Schritt für Schritt durch gesunde ersetzt“, weiß Christoph Sauermann, Gründer von iJoule. „iJoule ist so simpel, dass es jeder schafft.“

Das iJoule-Prinzip

Nachhaltige Veränderung ist nur schrittweise möglich. iJoule mobilisiert mit positiven Botschaften die psychischen Kräfte, die für Verhaltensänderungen notwendig sind. Dabei kommt iJoule ganz ohne Verbote und ohne Aufbau von schlechtem Gewissen aus. iJoule soll dauerhafte Veränderungen in den Bereichen der ausgewogenen Ernährung, der körperlichen Bewegung und der mentalen Fitness bewirken. Die Tipps dazu kommen von ausgewiesenen internationalen Gesundheitsexperten. Die Benutzer von iJoule sollen sich innerhalb kürzester Zeit stark, schlank und fit fühlen.

So funktioniert die iJoule App

Basis des iJoule-Prinzips sind einfache tägliche Übungen und Expertentipps, die auch in den dichtesten Tagesablauf passen. Die iJoule App erklärt genau Ursache und Wirkung jeder einzelnen Regel. Der Benutzer kann Regeln aus unterschiedlichen Bereichen aktivieren. Ab diesem Zeitpunkt erinnert ihn sein iPhone täglich daran, dass es Zeit ist, etwas Gutes für sich zu tun. Durch Wiederholungen wird das neue gesunde Verhalten dauerhaft automatisiert, wie zum Beispiel das tägliche Glas Wasser am Morgen.

Lite- und Pro-App

Die drei in der kostenfreien iJoule Lite-App enthaltenen Regeln zeigen, wie einfach es ist, ein gesünderes und entspannteres Leben zu führen. In der kostenpflichtigen Pro-Version stehen aktuell folgende zehn Regeln zur Verfügung, die künftig laufend erweitert werden:

1  Trink ein Glas Wasser am Morgen

2  Bestimme den Zucker mit dem Würfelzuckertrick

3  Einmal täglich die Balance-Übung

4  Starte jeden Tag mit einem Frühstück

5  Entspannung – Atme mehrmals täglich tief aus

6  Gehe mindestens 3.000 Schritte pro Tag

7  Abwechslungsreich essen

8  Essen bedeutet STOPP für andere Tätigkeiten

9  Kräftige deine Rücken- und Rumpfmuskulatur

10  Schlafe ausreichend.

Die App von iPhone soll ebenfalls Menschen mit gesundheitlichen Problemen helfen – wie etwa Allergien oder Diabetes. iJoule kooperiert mit der Österreichischen und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, dem Verband der Diätologen und wird von führenden Experten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen. Darüber hinaus haben die deutschen Krankenkassen iJoule als Präventionsmodell zertifiziert. In Österreich fördert die Forschungsförderungsgesellschaft (FFG) mit iJoule erstmals ein großes Gesundheitspräventionsprojekt. (mcd)