Motivationsexperte Jürgen Höller empfiehlt: „Immer wieder aufstehen!“

Motivationsexperte Jürgen Höller hat selbst erlebt, was er den Teilnehmern in seinen Seminaren vermittelt. Er erklärt, wie man Lebenskrisen bewältigen und sogar gestärkt aus ihnen hervorgehen kann.

Jeder Mensch erlebt in seinem Leben Höhen und Tiefen. Doch was macht man, wenn der Totaleinbruch eintritt und man alles verliert? Verlust der Arbeit oder eines geliebten Menschen, Insolvenz des eigenen Unternehmens, Trennung vom Partner, finanzieller Crash, bis hin zum Verlust der Freiheit. Wenn man an einem Punkt steht, an dem man schier verzweifeln möchte?

„Jeder Misserfolg zieht seine Lehre nach sich und jeder Umbruch verspricht auch eine Chance für einen neuen Lebensweg. Aufgeben sollte also niemals eine Option darstellen“, sagt Jürgen Höller. Europas erfolgreichster Erfolgs- und Motivationstrainer weiß, wovon er redet, denn er hat am eigenen Leib erlebt, was es heißt, mit der größten Krise des Lebens konfrontiert zu sein und dennoch nicht aufzugeben.

Die „Bild“-Zeitung bezeichnete ihn als „Motivationspapst“. Die Zeitschrift „BUNTE“ ernannte ihn zu einem der „500 wichtigsten Deutschen“ und die „GQ“ betitelte ihn als einen der „25 besten Redner unserer Zeit“. Er füllte die größten Säle bei seinen Seminaren und coachte unter anderen Sportler und Prominente wie Siegfried und Roy, Christoph Daum, Reiner Calmund, Jens Nowotny, Andi Goldberger und Markus Lanz, die er zu Höchstleistungen anspornte. Seine Bücher „Sag ja zum Erfolg“ und „Sprenge Deine Grenzen“ waren Nummer-1-Bestseller. 2001, nach dem Börsengang seines Unternehmens, geriet er in den weltweiten Crash, machte verhängnisvolle Fehler – und schlitterte in eine lang anhaltende, tiefe Lebenskrise.

„Ich habe Fehler gemacht, falsche Entscheidungen getroffen und habe alles verloren, sogar meine Freiheit“, sagt Jürgen Höller und ergänzt: „Doch gerade diese Erfahrung hat mich geerdet und mir Demut beigebracht.“ Auf dem Tiefpunkt angelangt, startete er 2004 sein Comeback und beweist bis heute, dass die Strategien, die er seinen Seminarteilnehmern vermittelt hat, auch wirklich funktionieren. Mittlerweile füllt er wieder die großen Hallen, wie beispielsweise bei seinen Powerdays, wo er anderen Menschen einen Weg zeigt, erfolgreich durchs Leben zu gehen und in Krisenzeiten stark zu bleiben.

„Durch meine eigenen Erfahrungen habe ich Techniken und Strategien entwickelt, die genau darauf ausgelegt sind, einen positiven Weg aufzuzeigen“, weiß Jürgen Höller und ergänzt: „Es geht nicht darum, der Beste zu sein, sondern darum, sein Bestes zu geben. Vielen fällt es schwer, Krisen des Lebens loszulassen und positive Ideen zu entwickeln, doch genau das ist ein wichtiger Meilenstein zur Überwindung von Tiefpunkten. Klare Ziele können nur durch klar gesteckte Zwischenposten erreicht werden, die nacheinander folgen. Alles auf einmal zu wollen, ist eine enorme Überforderung und bremst aus.“ Der Erfolgscoach verrät, wie man mit sieben Schritten sogar schwere Krisen überwinden und gestärkt aus ihnen hervorgehen kann:

1. Schritt: Bewusst annehmen, akzeptieren!

Es nützt nichts, in einer Krise „gegen“ etwas anzukämpfen. Es macht auch keinen Sinn, in einer Krise das Unglück nicht wahrhaben zu wollen. Akzeptieren Sie es, nehmen Sie es an! Erst mit der Akzeptanz sind Sie in der Lage, sich an die Lösung Ihres Problems, an die Beseitigung der Ursache zu machen.

2. Schritt: Loslassen!

Eine Krise hat meistens damit zu tun, dass wir eine Ent-Scheidung zu treffen haben (oder diese Ent-Scheidung bereits für uns getroffen wurde). Und diese Entscheidung hat in der Regel etwas damit zu tun, dass wir etwas loslassen müssen: einen geliebten Menschen, unsere Arbeit, unsere Firma, unser Geld etc. Und manchmal sind für diese Krise auch andere Menschen zumindest mitverantwortlich. Lassen Sie los! Vergeben Sie, verzeihen Sie, vergessen Sie! Vergeben Sie anderen – und vergeben Sie vor allem auch sich selbst! Sie können nichts verändern an der Vergangenheit – aber Sie können alles verändern für Ihre Zukunft, wenn Sie die Vergangenheit loslassen!

3. Schritt: Sinn der Krise herausfinden

In jeder Krise liegt eine höhere Bedeutung, ein tieferer Sinn: Was könnte Ihnen die Krise sagen? Was gilt es zu verändern, was gilt es zu entscheiden? Wo haben Sie sich verrannt? Später, wenn Sie die Krise gelöst haben, werden Sie entdecken, dass Sie auch in der allergrößten Krise, dann, wenn Sie am Tiefpunkt angelangt sind, daraus etwas lernen sollen!

4. Schritt: Hauptprobleme definieren

In einer Krise geht es meist um ein Hauptproblem. Dieses Hauptproblem wirft dann jedoch oft zahlreiche Nebenprobleme auf. Irgendwann drehen sich unsere Gedanken dann im Kreis und wir sind nicht mehr in der Lage, auch nur einen klaren Gedanken  zu fassen. Wir springen von einem Problem zum anderen, ohne eines konkret anzupacken und zu lösen. Deshalb definieren Sie Hauptproblem(e) und machen Sie sich erst einmal an die Beseitigung dieser Hauptursache – und Sie werden feststellen, dass sich zahlreiche kleinere Probleme automatisch mitlösen.

5. Schritt: Neue Ziele setzen

Wenn Sie Ihre Krise akzeptiert und die Vergangenheit losgelassen haben, ist es an der Zeit, wieder aufzustehen. Und der beste Weg dazu ist, sich wieder neue Ziele zu setzen.

6. Schritt: Strategie erstellen!

Hören Sie auf, sich Ihr Gehirn zu zermartern mit „Warum ist das und das passiert?“. Die Warum-Frage führt immer in die Vergangenheit, führt immer zu Vorwürfen, immer zu negativer Energie. Die Zauberfrage lautet: Welche Möglichkeiten gibt es, wie kann ich vorgehen, was kann ich tun, um mein neues Ziel zu erreichen?

Die Wörter „was“, „wie“ und „welche“ sind zukunfts- und lösungsorientierte Fragewörter. Und die Fragen, die Sie sich stellen, entscheiden über die Qualität des Lebens, das Sie schließlich führen.

7. Schritt: Niemals aufgeben!

Auch wenn es noch so schwierig erscheinen mag – Sie werden es schaffen! Auch wenn Sie noch so verzweifelt sind – es werden wieder glückliche Tage für Sie kommen! Aber das geschieht nur, wenn Sie nicht aufgeben, wenn Sie sich Ihre Hoffnung, Ihren Glauben bewahren!

Erinnern Sie sich an Ihr bisheriges Leben: Gab es nicht auch den einen oder anderen Tiefschlag, die eine oder andere Krise, bei der Sie fast verzweifelt wären? Und haben Sie diese Tiefschläge nicht auch weggesteckt und gemeistert? Sind Sie vielleicht sogar gestärkt aus so mancher Krise hervorgegangen oder haben Sie eine Menge dadurch gelernt?

Also: Warum sollte es diesmal anders sein? Vertrauen Sie einfach dem Leben, sich und, wenn Sie gläubig sind, Ihrem Gott – und stehen Sie wieder auf. Denn verloren haben Sie nicht, weil Sie am Boden liegen – verloren haben Sie dann, wenn Sie liegen bleiben!

Buchtipps:

Der Autor, Jürgen Höller, schrieb zu diesem Thema „Ja! Wie Sie Ihre Ängste, Probleme und Krisen meistern!“, der schnell zum Bestseller  aufstieg.

Verlag Wiley-VCH, 19,90 Euro UVP, ISBN: 978-3-527-50463-3

Sein zweiter Bestseller zum Thema heißt: „Und immer wieder aufstehen!“ Der Autor beschreibt in dieser Autobiografie seinen Aufstieg an Europas Spitze, seinen tiefen Fall, die Phase der Demut, des Neustarts und wie er es geschafft hat, aus der Krise herauszukommen. Das Buch kann entweder im Buchhandel für 24,95 Euro erworben oder gratis unter www.und-immer-wieder-aufstehen.de heruntergeladen werden.

Weitere Informationen, auch zu Seminar-Terminen, unter www.juergenhoeller.com