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Kevin Shelley

Steif nach einem Sturz? Diese 7 Übungen bringen Sie wieder in Schwung
Steif nach einem Sturz? Diese 7 Übungen bringen Sie wieder in Schwung

Ein Sturz kann dazu führen, dass man steif und wund ist. Die Genesung fällt dann schwer und dauert lange an. Die folgenden Übungen können helfen,…

Schmerzfrei auf Schritt und Tritt: 6 einfache Übungen für entspannte Füße
Schmerzfrei auf Schritt und Tritt: 6 einfache Übungen für entspannte Füße

Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Sie verdienen es daher, entspannt und entlastet zu werden. Der Ergotherapeut Kevin Shelley hat einige pfiffige…

Bewegung statt Vergessen: So bleibt das Gehirn jung und fit
Bewegung statt Vergessen: So bleibt das Gehirn jung und fit

Bewegungsmangel kann dazu führen, dass das Gehirn nicht optimal funktioniert. Der Ergotherapeut Kevin Shelley gibt Tipps, was man dagegen tun…

Tschüss Winterblues: 5 Übungen gegen die saisonale Depression
Tschüss Winterblues: 5 Übungen gegen die saisonale Depression

Der Winter kann bei vielen Menschen Gefühle von Traurigkeit und Depression hervorrufen. Doch die folgenden fünf Übungen können dem…

Körper voll im Griff: Mit diesen 6 Übungen stärken Sie Ihren Gleichgewichtssinn
Körper voll im Griff: Mit diesen 6 Übungen stärken Sie Ihren Gleichgewichtssinn

Mit dem Alter wird das sensorische System in unserem Innenohr schwächer. Stürze können die Folge sein. Dem kann man mit den richtigen Übungen…

Tschüss Weihnachtsgans: Fünf einfache Übungen gegen unerwünschte Festtagspfunde
Tschüss Weihnachtsgans: Fünf einfache Übungen gegen unerwünschte Festtagspfunde

Überflüssige Pfunde in der Weihnachtszeit gehören zu den Geschenken, die sich nur wenige Menschen wünschen. Der Ergotherapeut Kevin Shelley hat…

Sturzgefahr im Alltag: Mit diesen sechs Übungen bleiben Sie sicher stehen
Sturzgefahr im Alltag: Mit diesen sechs Übungen bleiben Sie sicher stehen

Je älter man wird, desto höher wird das Risiko für Stürze und Verletzungen. Doch starke Haltungsmuskeln können dem vorbeugen. Der Ergotherapeut…

Zur früheren Größe zurück: 6 gezielte Übungen für bewegliche Schultern
Zur früheren Größe zurück: 6 gezielte Übungen für bewegliche Schultern

Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Schultern an Beweglichkeit. Doch mit den richtigen Übungen kann man dem entgegenwirken und den…

Starke Mitte, gesunder Rücken: 6 Übungen gegen Haltungsschäden
Starke Mitte, gesunder Rücken: 6 Übungen gegen Haltungsschäden

Viele Menschen vernachlässigen ihre Rumpfmuskulatur. Daraufhin wird sie im Laufe der Zeit immer schwächer, was Haltungsschäden nach sich ziehen…

Lebensfreude bis ins hohe Alter: 5 Übungen für die Generation 80 plus
Lebensfreude bis ins hohe Alter: 5 Übungen für die Generation 80 plus

Mit 80 fängt es an, das höhere Alter. Dann wird es besonders wichtig, die Lebensqualität aufrechtzuerhalten. Bewegung hilft…

Knackig statt klapprig: 6 Übungen für Junggebliebene ab 70
Knackig statt klapprig: 6 Übungen für Junggebliebene ab 70

Wenn wir älter werden, nehmen unsere Kraft und Ausdauer ab. Besonders ab 70 macht sich das bemerkbar. Der Ergotherapeut Kevin Shelley hat einige…

Schmerzfrei sitzen: Diese 6 Übungen schützen den Allerwertesten
Schmerzfrei sitzen: Diese 6 Übungen schützen den Allerwertesten

Langes Sitzen kann zu einer schmerzhaften Erkrankung der Hüfte führen. Die Folge sind Probleme und Taubheitsgefühle im Gesäß, was sehr…

Power im Alter: 5 Übungen, die Sie ab 60 fit halten
Power im Alter: 5 Übungen, die Sie ab 60 fit halten

Für manche mag sich das 60. Lebensjahr wie der Beginn des Altseins anfühlen, aber das muss nicht sein. Der Ergotherapeut Kevin Shelley schlägt…

Mit 35 schon alt? Diese 5 Übungen halten Sie fit und stark
Mit 35 schon alt? Diese 5 Übungen halten Sie fit und stark

Ab 35 fängt das mittlere Erwachsenenalter an. Das ist eine Phase, in der der Körper schwächer und steifer wird. Doch mit den richtigen Übungen…

Fünf Übungen zur Wiederherstellung von Kraft und Ausdauer nach Long COVID
Fünf Übungen zur Wiederherstellung von Kraft und Ausdauer nach Long COVID

Long COVID weist viele Beschwerden auf. Eine davon ist das Schwächegefühl selbst nach geringfügiger körperlicher Anstrengung. Die Betroffenen…

Stark und fit im Alter: Fünf Übungen gegen altersbedingten Muskelabbau
Stark und fit im Alter: Fünf Übungen gegen altersbedingten Muskelabbau

Sarkopenie, der alters- oder bewegungsbedingte Verlust von Muskelmasse, muss nicht unsere Zukunft bestimmen. Regelmäßiges Training ist der…

Bequemer in hohen Absätzen: Fünf Übungen zur Linderung von Schmerzen
Bequemer in hohen Absätzen: Fünf Übungen zur Linderung von Schmerzen

Wer schön sein will, muss leiden, lautet das alte Sprichwort. Doch das muss nicht sein. Der Ergotherapeut Kevin Shelley hat fünf Übung parat, die…

Sturzrisiko senken: Fünf Schlüsselübungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität
Sturzrisiko senken: Fünf Schlüsselübungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität

Stabilität und ein gutes Gleichgewicht können die Wahrscheinlichkeit von Stürzen und schweren Verletzungen verringern. Der Ergotherapeut Kevin…

Für einen gesunden Geist und Körper: Sechs Übungen gegen Depressionen
Für einen gesunden Geist und Körper: Sechs Übungen gegen Depressionen

Bewegung kann Depressionen vorbeugen und sie wirksam behandeln. Drei Arten von Bewegung sind besonders…

Beweglich bleiben: Sechs einfache Übungen gegen einen Rundrücken
Beweglich bleiben: Sechs einfache Übungen gegen einen Rundrücken

Bewegungsmangel, eine sitzende Lebensweise und falsche Ernährung – das alles verursacht langfristig viele Probleme. Der Rundrücken ist eines von…

Schmerzen vorbeugen: 7 einfache Übungen gegen eine schlechte Körperhaltung
Schmerzen vorbeugen: 7 einfache Übungen gegen eine schlechte Körperhaltung

Eine schlechte Körperhaltung belastet Nacken und Rücken und kann langfristig ernsthafte Probleme verursachen. Dafür gibt es eine Lösung: eine…

Ein gesunder Körper – auch im hohen Alter: Sieben Gewohnheiten, die dabei helfen
Ein gesunder Körper – auch im hohen Alter: Sieben Gewohnheiten, die dabei helfen

Es gibt so einige tägliche Gewohnheiten, die langfristig unserer Gesundheit sehr schaden. Doch man braucht nicht verzagen, denn sie sind leicht zu…

Den Alltag bewältigen: Sechs Grundübungen bei reaktiver Arthritis
Den Alltag bewältigen: Sechs Grundübungen bei reaktiver Arthritis

Die reaktive Arthritis ist eine Gelenkentzündung, die plötzlich auftreten kann und die Lebensqualität einschränkt. Der Ergotherapeut Kevin…

Alzheimer vorbeugen: Fünf leichte Übungen zum Aufbau schlanker Muskeln
Alzheimer vorbeugen: Fünf leichte Übungen zum Aufbau schlanker Muskeln

Regelmäßige Bewegung und der Aufbau schlanker Muskeln können nachweislich Alzheimer und kognitivem Verfall…

Die Geheimformel langer Ehen
Die Geheimformel langer Ehen

Wie führt man eine Ehe, ohne sich nach kurzer Zeit wieder scheiden zu lassen? Für Antworten befragt man am besten die, die seit 40, 50, 60 Jahren…

Warum schlechte Körperhaltung auf Dauer schädlich ist – diese 3 Dehnübungen können helfen
Warum schlechte Körperhaltung auf Dauer schädlich ist – diese 3 Dehnübungen können helfen

Schlechte Körperhaltung ist ein weit verbreitetes Problem im digitalen Zeitalter. Sie verursacht nicht nur Schmerzen und Unbehagen, sondern auch…