Durch die Schwerkraft an Leichtigkeit gewinnen

„Genieße die Bewegung.“ Die Stimme einer erfolgreichen Frau – einst gefragte Schauspielerin, nun Mutter und glückliche Yogalehrerin mit eigenen Studios in Berlin – leitet den Hörer der CD „Spirit Yoga – Vol. 02 Rücken Focus“ dabei an, sich ein paar wohltuende Bewegungen für den Rücken zu gönnen.

Wohltat für den Rücken

Doch nicht alle Bewegungen, die Patricia Thielemann mit klarem Ton diktiert, sind auch einfach. Selbst wenn es auf den Bildern im Booklet der CD nicht so schwierig aussieht: etwas Mühe kostet die Wohltat für den Rücken schon. Und die fordert Thielemann auf der CD motivierend und mit Bestimmtheit ein: „Streife jegliche Bequemlichkeit ab! Gib dein Bestes!“

Detailliert beschreibt sie jede Bewegungsabfolge: vom seitlich geneigten Kopf, über das langgestreckte Bein hin zum „geflexten“ Fuß. Und wenn Sie glauben, Ihr Bein sei nun gestreckt, werden Sie sehen: es geht noch ein Stück.

Ganz wichtig dabei ist die heilsame Atmung. Auch „Hinatmen“ in bestimmte Bereiche sowie das Spüren: „Spüre, wie du durch die Schwerkraft an Leichtigkeit gewinnst.“ Das entspannt.

Eine knappe Dreiviertelstunde lang reckt, streckt, drückt und zieht man nach Anleitung von der blonden Wahlberlinerin, die einst in Hamburg aufwuchs.

Dazu hört man im Hintergrund seichte Klänge von der Gruppe WAH! und lässt sich dann von Thielemann in eine wohltuende Entspannung führen.

Die CD ist eine gelungene Mischung. Eigentlich weiß man zwar, dass ein strapazierter Rücken sowohl Bewegung als auch Entspannung braucht. Doch ohne die gezielte Anleitung in dieser Form würde man sich eine weitere wichtige Komponente vielleicht gar nicht nehmen: Eine Dreiviertelstunde nur für sich. – Und mit Patricia, die am Ende der CD noch ein paar Worte für den Alltag mitgibt: „Bewahre Rückgrat, lasse Sanftmut walten.“

CD-Info:
Patricia Thielemann
Spirit Yoga – Vol. 02
Rücken Focus
Audio-CD
Dauer: 44 Minuten
Preis: 17.95 Euro
Hersteller: Universal Music
EAN: 4019593005053

CD-Cover: Patricia Thielemann Spirit Yoga – Vol. 02 Universal Music