Linksschläfer profitieren: Dick-Darm und Lymphe sind links

Jede einzelne Schlafposition hat Einfluss auf ganz bestimmte Organe. So können Rückenschläfer leicht Atembeschwerden bekommen, wohingegen Menschen mit Schlafapnoe nach Möglichkeit in einer anderen Position zur Ruhe finden sollten. Von Schläfern auf der rechten Seite sagt man, dass sie damit Verdauungsstörungen verschlimmern können.

„Superfood-gesund.de“ zufolge sollen gerade die sehr erholsam schlafen, die auf der linken Seite schlafen. Links-Schlafen unterstütze die Zellprozesse verschiedener Organe.

Abfälle gründlich und in Ruhe aus dem Körper befördern

Der Darm ist unser hauseigenes Müllabfuhrsystem. Der Dünndarm transportiert zunächst auf der rechten Seite Abfallprodukte durch die Ileozökalklappe (Bauhin-Klappe) in den Dickdarm. Von da aus wird der Abfall dann auf der rechten Seite durch den Darm befördert, welcher dann „umklappt“ und sich erst Colon transversum (quer verlaufender Dickdarm) und dann in Colon descendens (absteigender Dickdarm) nennt und „auf die linke Spur“ wechselt.

Linksschläfer nutzen die Schwerkraft aus, so dass das Essen leichter aus dem quer verlaufenden Dickdarm in den absteigenden Dickdarm bewegt werden kann. Auch hat Müllmann Dickdarm es leichter bei der Arbeit: Er kann alles langsam und in Ruhe erledigen. Dies bewirkt, dass der Dickdarm über Nacht sein Müllauto füllt und am nächsten Morgen bereit ist, den Müll ordnungsgemäß abzuladen.

Reduziert Sodbrennen

Das Schlafen auf der linken Seite hilft, Sodbrennen zu reduzieren, denn der Magen befindet sich auf der linken Seite unseres Körpers. In anderer Schlafposition kann die Magensäure schneller in die Speiseröhre eindringen und Sodbrennen bewirken. Ein kurzes Mittagsschläfchen auf der linken Seite wirkt manchmal Wunder.

Damit die Lymphe wieder fließen kann

Das Lymphsystem befindet sich überwiegend auf der linken Seite, wo sich auch ein größerer Teil der Lymphflüssigkeit ihren Weg durch den Körper bahnt und gefiltert wird.

Die Lymphflüssigkeit ist Transportmittel für Proteine, Stoffwechselprodukte, aber auch Giftstoffe. Sie bahnt sich ihren Weg zum Herzen. Die Lymphknoten sind für die Lymphflüssigkeit wie Waschanlagen. Die weißen Blutkörperchen, die sich dort befinden, reinigen die Gewebeflüssigkeit und wirken als Filter, um das Übertreten von Krankheitserregern ins Blut zu verhindern.

Die Milz, eines der wichtigsten Organe des lymphatischen Systems, reinigt neben der Lymphflüssigkeit auch das Blut. Linksschläfer leisten wertvolle Beihilfe für die Milz, da sie in dieser Position die Lymphflüssigkeit und das Blut „schrittweise und entspannt reinigen“ kann, so das Portal „Superfood-gesund.de“

Adern entkrampfen

Vor allem bei Krampfadern an den Beinen kann das Schlafen auf der linken Seite sehr vorteilhaft sein. So wird der Druck auf die große untere Hohlvene reduziert, die sich auf der rechten Seite des Körpers befindet. Diese Vene befördert das Blut aus der unteren Hälfte des Körpers zum Herzen. Kommt es dort zum Blutstau, werden Venenwände und Venenklappen geschwächt und die Betroffenen bekommen leichter Krampfadern.

Schwangere profitieren

Bei Schwangeren, die auf der linken Seite ruhen, werden Gebärmutter, Nieren und Fötus besser durchblutet. So schlafende Frauen sorgen dafür, dass die Leber nicht auf die Gebärmutter drückt. Sie entlasten damit ihren Rücken und lindern Rückenschmerzen.

Da Schwangere oft auf dem Rücken liegen, leiden sie häufig unter Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen und Hämorrhoiden. Gerade zu Ende der Schwangerschaft kommt es vor, dass das Kind auf die großen Blutgefäße der Mutter drückt, wodurch diese nicht mehr so gut atmen kann und an schlechter Durchblutung leidet.

So wechselt man auf die andere Seite

Viele Gründe sprechen dafür, öfter mal auf der linken Seite zu schlafen. Selbstverständlich gibt es hier unzählige Theorien, die verschiedenste Schlafpositionen befürworten. Einer Theorie zufolge schlafen sogenannte Einatmer anders als Ausatmer. Wir haben hier den Fokus auf die Auswirkungen auf linksgelagerte Organe gerichtet.

Es sollte jeder einmal probieren, ob ihm das Schlafen auf der linken Seite hilft. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sich umzustellen. Beispielsweise kann man sich ein Seitenschläferkissen hinter den Rücken legen. Dadurch dreht man sich nachts weniger hin und her. (kf)